打鼾可不是男性的专属，有很多女性也有睡觉打鼾的毛病。打鼾不仅会影响别人休息，也对自身的健康带来影响。女性打鼾不仅影响休息，影响形象，更重要的是对身体造成的危害。郑州民生医生为缓解女性打鼾支招。

　　缓解女性打鼾：

　　①减体重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　②避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　③睡前不要从事刺激的活动：睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳地休息。可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯，这样比较不会堵住呼吸道。

　　以上是郑州民生医生对缓解女性打鼾方法的介绍，若缓解方法对女性打鼾没有起到作用时，患者需及时检查病因，积极配合医生治疗，争取早日治疗鼾症，早日拥有健康睡眠。 >>>>推了解：别让鼾症扰乱了我们的正常生活

　　推：“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

　　郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的解决咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法解决的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到有名的效果。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有任何疑问，欢迎直接在线咨询我们的健康医生，郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!