在生活中该如何预防鼾症?郑州民生耳鼻喉医院医生为大家介绍人们身体健康的大敌——打呼噜，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。下面请郑州民生医院医生为我们详细介绍一下。

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　　在生活中该如何预防鼾症?

　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理

　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　民生推：美国杰西低温技术打鼾

　　美国杰西低温技术是采用低温消融术和鼻内窥镜的配合下，运用从国外引进的低温消融系统，瞬间对引起打鼾的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的性，并能减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再，可治疗打呼噜。>>>>如需了解更多，请点击医生在线咨询<<<<

　　美国杰西低温技术治疗打呼噜4大优势

　　优势1：技术可保护正常粘黏。

　　优势2：治疗，无药物依赖，。

　　优势3：不开刀，快，痛感小出血少。

　　优势4：无须住院，，不影响饮食。

　　以上就是郑州民生耳鼻喉医院医生对于生活中打鼾的预防方法的具体介绍，希望能对您有些帮助。医生提醒当疾病发生时要及时治疗，以防疾病的恶化，避免给他人带来影响，为自己和家人的健康负责。

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