五妙招解决男人睡觉打鼾。打鼾是一种普遍存在的现象，一般人都不把它当疾病看，有些人甚至认为男人打鼾是一种粗俗、脾气不好的表现。郑州民生耳鼻喉医院医生介绍，打鼾很可能是其他疾病的并发症，需要到医院检查治疗找到病因。
 

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　　五妙招解决男人睡觉打鼾：

　　一、白天不要过度劳累：身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前不错先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　二、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动不错以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　三、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　四、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　五、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　“美国杰西低温技术”——治疗打鼾用的方法

　　美国杰西低温技术是采用低温消融术和鼻内窥镜的配合下，运用从国外引进的低温消融系统，瞬间对引起打鼾的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的性，并能减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再，可治疗打呼噜。

　　美国杰西低温技术治疗打呼噜4大优势

　　优势1：技术可保护正常粘黏

　　整个治疗利用的消融作用，对鼻部正常组织损伤的可能性较小。该治疗系统还具有自动控制功能，当组织变性时电阻增大到一定程度，系统会自动停止工作，并发出报警声。

　　优势2：治疗，无药物依赖，

　　数字化的功率调节有利于选择合适的功率。在内窥镜辅助下，能充分而地缩小肥厚的鼻甲组织，对仍有肥厚的部分还可适当补充。该方法既非激素类西药治疗，也不是传统治疗，所以、无成瘾性、无依赖性，也避免了传统治疗效果不明显、疗效不确定的弊端。>>>>如需了解更多，请点击医生在线咨询<<<<

　　优势3：不开刀，快，痛感小出血少

　　瞬间对引起鼾症(打鼾)的增生组织进行消融。无需开刀，痛感小。术中出血一般为1-5ml，视野清晰，有利于操作的准确。术后很少有痂皮，鼻腔粘连等并发症发生的几率极低。

　　优势4：无须住院，，不影响饮食

　　治疗时间短，一次治疗只需30分钟左右。，不影响饮食，疗效好。从此还您自由呼吸，安然入睡。

　　以上就是关于减缓男人睡觉打鼾的一些简易办法，希望大家可以了解清楚。郑州民生耳鼻喉医院医生介绍，打鼾不仅危害自己的健康，也给他人的生活带来不便，不要忽视这个看似无碍的现象，及时治疗是关键。

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