医生教你减轻睡觉打鼾的方法。郑州民生耳鼻喉医院医生发现，随着医疗知识的普及，越来越多的人认识到打鼾是一种疾病了，不是所认为的酣睡状态。这对鼾症的预防、治疗来说都是一个好的现象。睡觉时打鼾，是很烦恼的事情，或者影响他人，或者被打扰。下面就由医生跟大家分享下减轻睡觉打鼾的小方法，无论是学着给自己用还是给别人用，反正学着有一天会用到的。

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　　减轻打鼾的方法：

　　1、肥胖者的喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，所以要减肥减轻打鼾。

　　2、仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道减轻打鼾。

　　3、身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前不错先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担打鼾。

　　4、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道，加重鼾症，所以要避免吸烟、饮酒和刺激性药物减轻打鼾。>>>>如需了解更多，请点击医生在线咨询<<<<

　　5、睡前的活动不错以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，加重鼾症。

　　注意：打鼾的危害巨大，请及早到正规的医院进行检查和治疗。

　　打鼾引发的一系列并发症，严重地危害了人们的健康

　　1、心血管系统：可致高血压、心律失常、心衰、冠心病。

　　2、呼吸系统：可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。

　　3、神经系统：可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变(如抑郁症)。

　　4、内分�系统：可致肥胖、儿童生长迟缓等。

　　5、其他方面：注意力减退，操作和运动完成能力下降，常常导致工伤和车祸事故，少数严重患者会夜间猝死(窒息死亡)。

　　郑州民生耳鼻喉医院引进了“美国杰西低温消融技术、德国wolf鼻内窥镜”等设备，是目前治疗鼾症疗效明显，也是治疗打呼噜的方法。

　　1.快捷 消融 数字化的功率调节有利于选择合适的功率，内窥镜辅助下，能地消融多余增生病变组织，不损伤鼻咽部正常粘膜组织;>>>>如需了解更多，请点击医生在线咨询<<<<

　　2.技术 定位 利用低温射频的能量(低温只有40～70℃)，产生内源热效应，瞬间对病变组织蛋白液化消融，继而自行萎缩或坏死脱落，达到治疗病变;

　　3.无需开刀  治疗只需在病变部位进行数秒钟定位消融，无需开刀，痛苦小，术中出血少，有利于操作的准确，减轻术后水肿与疼痛;

　　4. 不易 治疗时间短，只需15分钟左右。

　　温馨提示：既然打鼾对人们造成的危害如此巨大，请一定要及早到正规医院治疗，以免延误病情，造成更为严重的后果。

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