生活中很多人都有这样的困扰，晚上睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡眠浅、睡醒后头痛；睡醒后血压升高;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;阳痿、性欲减退；老年痴呆。这一切的一切都是打呼噜惹的祸!

　　郑州民生耳鼻喉医院的医生介绍说，打呼噜不仅使自己的睡眠质量得不到保障，还影响到身边的人。除了要进行必要的手术治疗，患者在平时也要多加留意，远离打呼噜困扰。

　　那么，该如何才能远离打鼾之苦呢?

　　1、研究显示，体重减少10%，呼吸暂停将减少26%，因此，肥胖者要积极减轻体重，加强运动；

　　2、采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭等结构松弛后坠，加重气道的堵塞；

　　3、在专业人员指导下进行呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平时也可以尝试在张嘴深呼吸时，往口腔上盖使劲，可提高软腭的肌张力，做得越多，效果越好；

　　4、睡前禁服镇静、安眠药物；

　　5、禁烟忌酒。抽烟可以加重呼吸道症状，喝酒即使不喝醉，也会使咽腔和鼻腔松弛，导致夜间呼吸紊乱。>>>>想知道更多远离打呼噜的方法吗？请点击在线咨询<<<<

　　医生提示，只要患者在生活中多加注意，再加上积极配合医生的治疗，保持乐观心态，一定会摆脱打呼噜的困扰，拥有健康睡眠!

　　民生耳鼻喉技术推——逆式颚咽成形术

　　在鼾症具体治疗上，民生耳鼻喉提出了“检查加治疗”的模式，先用德国索姆诺·克切e多导睡眠呼吸检测系统这一目前睡眠监测的仪器诊断睡眠呼吸障碍，地分析出鼾症患者的病症类型和严重程度，然后根据患者病情采取合适的治疗方法。>>>>这种技术有没有禁忌症，费用需多少，点击在线医生，免费咨询

　　郑州民生耳鼻喉特有的“逆式颚咽成形术”可以解决软腭三个区的病变治疗，并且同时对周围组织炎症消融，治疗引起鼾症的诱因，方法不一，具体治疗方法要医生亲诊患儿以后才能确定。

　　截至目前，郑州民生耳鼻喉医院耳鼻喉专业已成功治疗鼾症患儿数千例。