打呼噜是很常见的一种现象，很多人都觉得很正常，但是如果打呼噜出现有出现憋气的现象，则是身体发出的危险信号。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，夜间呼吸暂停时间超过2分钟容易在凌晨发生猝死。那么，缓解打呼噜的症状的方法有哪些呢?

　　缓解打呼噜的症状有以下几点：

　　1、选择侧睡。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　2、避免吸烟，饮酒和刺激性药物。吸烟，饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　3、减肥。肥胖者的鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，容易堵塞呼吸道。  >>>>免费咨询在线医生，为您解答相关疑问 <<<<  

　　4、白天尽量不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前不错先舒缓下下身心，如洗个温水澡，按摩，听听柔和的音乐等等。

　　5、睡前不要从事刺激的活动。睡前活动不错以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因此神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　郑州民生耳鼻喉医生强调，打呼噜对人的危害很大，不仅会使人们出现夜不能寐、精疲力乏等症精神折磨，同时科学研究表明，打呼噜还可引起多种疾病，发展为严重疾病者，直至死亡，因此，要及时到正规医院进行诊治。

　　“低温消融术”治疗打呼噜不错

　　现在比较传统的治疗方法就是手术治疗、激素性的药物治疗和中药的治疗，治疗效果不明显，弊端大，分别有手术的治疗：虽然效果不错。但是风险大、费用高、易、易产生手术并发症;激素性的药物治疗:应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大;中药的治疗：虽然副作用比较底，但是疗程长。疗效并不是很好。  >>>>免费咨询在线医生，为您解答相关疑问 <<<<  

　　在吸取多种传统治疗打呼噜方法优缺点的基础上，词技术采用低温消融术和鼻内窥镜的配合下，运用从国外引进的低温消融系统，对引起打呼噜的增生组织进行消融，并能减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，术后症状即得到缓解，一般术后不会再，可治疗打呼噜。

　　温馨提示：根据统计数据显示，打呼噜大多以男性较为普遍和严重，男人打呼噜与女人比例为“6比1”，打呼噜对人的身体是有很大的影响，如果发现自己出现打呼噜症状，建议患者及时到耳鼻喉医院检查治疗。

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