无打鼾 身心更健康

　　打鼾的疾病每年都会困扰着耳鼻喉患者，打鼾到底该怎么呢?打鼾的病因又有哪些，这些您都知道吗?郑州民生耳鼻喉医院医生为您全面详解。

　　打鼾在我们的生活中是非常常见的，很多人认为这是很正常的，因而忽视它。郑州民生耳鼻喉医院医生指出：打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合症，可以引起多种心血管疾病，所以要积极防治打呼噜。

　　据统计，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型肥胖者也较容易出现打呼噜的现象。另外如有胸部疾病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

　　预防打呼噜要注意以下几点：

　　1、保持鼻腔通畅及时治疗鼻腔阻塞性疾病。有助于改善打呼噜和呼吸暂停的症状。如果患过敏性鼻炎，感冒等引起鼻粘膜充血肿胀。应及时治疗这些鼻塞的症状。

　　2、经常参加体育锻炼，有助于减轻体重，增强呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。

　　3、减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。

　　4、侧卧位睡姿，多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。常可收到满意的效果。

　　5、戒烟酒，吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。尤其睡前应避免过量饮酒。

　　以上是预防打鼾需注意的一些事项的介绍。郑州民生耳鼻喉医院医生温馨提醒，做好预防措施，远离打鼾。

　　郑州民生耳鼻喉医院，致力于耳鼻喉医院，强大的师资力量以及专业的化进口医疗给多数患者带来了福音，治疗打鼾，郑州不错的医院。